Professionele psychologische oefeningen
Nu voor iedereen toegankelijk.
Dit boek is geschreven door twee ervaren psychologen. Ons oefenboek dat doet wat een gesprek met een psycholoog ook doet!
Voorwoord
Ieder leven kent tegenslagen, zo ook dat van ons en dus ook dat van jou. Dit is een gegeven; in de Acceptance and Commitment Therapy (ACT) staat dit bekend als 'Pijn'. Echter, we hebben meer invloed op onze gedachten en gedragingen, en daarmee op onze gevoelens. Dit gaat weer invloed hebben op cognitieve gedragstherapie (CGT). Wanneer er pijn is en je hier allerlei extra gedachten én waardeoordelen aan toevoegt, creëer je lijden. Met dit oefenboek kunnen we pijn niet voorkomen, maar wel het lijden verminderen.
Wij raden aan om je eigen structuur te vinden in het bijhouden van dit boek. Je kan het invullen koppelen aan een dagelijkse activiteit of tijdstip. Onderzoek suggereert dat het gemiddeld ongeveer 66 dagen duurt om een nieuwe gewoonte aan te leren (European Journal of Social Psychology, 2009). Zie het dus als een goede investering!
Ons boek is bijna klaar voor verzending
De afgelopen maanden hebben we met veel zorg geschreven, herzien en verfijnd, zodat het echte steun kan bieden aan wie het nodig heeft. We leggen momenteel de laatste hand aan de productie en bereiden de verzending voor.
Wil je op een rustige manier op de hoogte blijven van de release? Laat dan vrijblijvend je e-mailadres achter. Je ontvangt daarna uitsluitend updates rondom de lancering van ons boek — geen spam, beloofd.
Je gegevens worden niet gedeeld met derden en je kunt je op elk moment afmelden.
Wie had dat gedacht?
door Amber van den Broek & Sophie van Lith
€24,95
Een praktische gids die Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT) combineert om je te helpen meer in het heden te leven. Met meer dan 80 pagina's aan oefeningen en inzichten om bewuster om te gaan met je gedachten en emoties.
- ✓CGT en ACT technieken gecombineerd
- ✓Meer dan 80 pagina's aan oefeningen
- ✓Leren leven in het heden
- ✓Wetenschappelijk onderbouwde methoden
- ✓Stap-voor-stap handleiding
- ✓Inclusief reflectie-oefeningen
"Voor iedereen die wil werken aan zichzelf – ook buiten een spreekkamer."
Begin vandaag nog
Ontdek ons boek of probeer een van onze gratis oefeningen.