Gratis Psychologie Oefeningen
Kleine stappen, groot verschil.
Ontdek oefeningen die helpen om rust, inzicht of helderheid te vinden – op jouw tempo, op jouw manier. Gebaseerd op ACT en CGT principes.
Hoe voel je je vandaag?
Kies wat het meeste op je van toepassing is. We stellen daarna een passende oefening voor.
Oefening van de week
Een eenvoudige schrijfoefening om stil te staan bij wat wél werkt in je leven.
Een geleide oefening om je ademhaling bewust te ervaren en innerlijke rust te vinden.
Leer je gedachten waar te nemen zonder er direct in mee te gaan of ze te beoordelen.
Schrijf een brief aan jezelf vanuit een perspectief van begrip en zelfcompassie.
Creëer in gedachten een plek waar je je volledig veilig en ontspannen voelt.
Ontdek wat echt belangrijk voor je is en hoe je daar meer naar kunt leven.
Je hoeft het niet allemaal zelf op te lossen. Eén oefening kan vandaag al verschil maken.
Af en toe een oefening of inzicht in je inbox?